Kontrola nad vlastitom življenjem: 10 savjeta za uspjeh i sreću

U trenucima kada život postane previše napet ili imate vrlo stresan tjedan, osjećajete da niste u stanju kontrolirati ništa.

Poput male brodice koja se valovima obrušava na neurednom i kaotičnom moru.

Nešto što nije baš zabavno.

U takvim trenucima, ja sam otkrio da mi je korisno prvo samo usredotočiti se na duboko i sporo dihanje i na pozornost samo na svoje dihanje u i iz pluća za minutu ili dvije.

Ovo mi pomogne mirnoći tijelo i znatno usporiti mišljenje koje se vrlo brzo okreće u krug.

Poslije toga pokušavam ponovno usredotočiti se na ono što mogu kontrolirati.

Na ono što mogu učiniti da poboljšam situaciju i napredujem.

U ovom članku ću vam predložiti savjete i navike koje su mi najviše pomogle da to učim.

Nažalost, nisam siguran da će vam svi biti korisni, ali nadam se da će vam neki od njih pomoći.

Prvo, treba razgovorati o tome što se može i što se ne može kontrolirati u životu.

Usredotoči se na ono što možeš kontrolirati

Neke od najčešćih stvari koje se može kontrolirati su, na primjer:

Vaše postupke.

Što učinite ili ne učinite. Vaši dnevni ili tjedni navici. Put koji izaberete kako napredujete.

Vaša komunikacija.

Što se uključite ili odustanete od razgovora, što riječi i ton glasa koristite za komunikaciju i energiju koju donesete u razgovor.

Vaše prioriteti.

Kako alikacijete vrijeme za različite zadaće na poslu, kako izaberete prioritet za odnose, novac i energiju u privatnom životu i koju ravnotežu postavljate – ili barem utjecaj imate – između posla i privatnog života.

Vaše granice.

Što prihvatite i što ne prihvatite od drugih (i od sebe samog). Što ne ste spremni uložiti – ili što što možete – energiju u nešto da bi imali više vremena za ono što vam stvarno znači.

Vaše samoposluživanje.

Što se često zanemaruje i što se ne postavlja vrijeme za. Ali brinuti se o vašem zdravlju i tijelu raditi vježbe, jesti razumljivo zdravo, dobiti dovoljno kvalitetnog sna i uzeti vrijeme za rekreaciju i hobbye su vitalni za dugoročnu sreću i uspjeh.

Vaš stav i pogled.

Kako se suočavate s porazom i učite od njega i da li ćete ponovno učiniti nešto ili se zadržavati u nemarnosti. Ali i koji stav i pogled donesete u razgovorima, u svakodnevnicama i većim životnim događajima ili u raskršnjicama.

Vaša lična rasta.

Kako se nastojate razvijati kao osoba, koje ciljeve i snove radite prema kojima se nastojate napredovati i što želite poboljšati o sebe.

Što primanje i davanje.

Što informacije i pogledove primite od ljudi i drugih izvora. I kako se uključite i pomognete u životima drugih na radu, u školi i u privatnom životu.

Što se ne može kontrolirati

Neke od stvari koje se obično ne mogu kontrolirati su:

Što drugi ljudi rade i govore.

Te kako reagiraju, odgovaraju i se ponašaju. Njihove mišljenje, njihovi uspjesi ili neuspjesi i kako se osjećaju i misle o vama i meni.

Prošlost.

Učite od nje i možda pronađite novi pogled na nju, ali shvatite da se ne možete promijeniti ono što se dogodilo.

Budućnost.

Možete je utjecati što planirate, što reknete i što učinite, ali pokušavati kontrolirati je samo vodi samo do zabrinavanja, anksioznosti i sukoba.

Velike i nepredvidljive snage u svijetu.

Veliki globalni događaji kao što su recesije, rođenja i smrti, vremenske nepogode, odgođenja i nesreće i sl. su izvan vašeg uvida.

Ove dvije liste, u mojoj iskustvenoj opažanju, mogu biti vrlo korisne za se nalaziti u jasnoći onoga što se može kontrolirati kada ste pod stresom i smanjiti zabrinutost, ljutnju ili osjećaj nemogućnosti u mnogim situacijama.

U nastavku ću vam predložiti još 10 savjeta i navika koje su mi pomogle.

1. Zadrži u vidu što je to važno

Imate ograničeno vrijeme i energiju svaki dan i tjedan. Izbor morate napraviti o tome što ćeš usredotočiti.

Uobičajeno je misliti i osjećati i čak i odlagati se na neko vrijeme o negativnoj situaciji. Ali nakon nekog vremena morate promijeniti fokus na ono što možeš kontrolirati ili sve to razmišljanje će vas vuci u nemarnost i u osjećaj bezmoćnosti i negativnosti.

Ja sam otkrio da jedan od najlakših načina da se to zapamti je stvoriti zapamćaj.

U prošlosti sam bio velik razmišljatelj i imao sam bijeli tabla na zidu koji mi je podsjetio da se ne prekoračim u razmišljanju.

U nastavku ću vam predložiti još 9 savjeta koji će vam pomoći da se usredotočite na ono što možeš kontrolirati.

Pregledajte još odgovora na česta pitanja

Koji su najvažniji savjeti za uspješno kontroliranje vlastitog života?
Kako se usredotočiti na ono što možeš kontrolirati u trenucima stresa?
Koji su najvažniji aspekti koji trebaš kontrolirati u životu?
Kako se izbjegavati zabrinutost i anksioznost u trenucima kada se osjećaš bezmoćan?
Koji su najvažniji savjeti za osobni rast i uspješnost?