Kako prekinuti stalno razmišljanje i živjeti sretnije
Što odvaja ljude od života koji žele živjeti? Mislim da je jedan od najčešćih i najštetnijih stvari što ih sprečava od življenja koje žele živjeti to što ne znaju kako prekinuti stalno razmišljanje.
Oni stalno razmišljaju o svakoj maloj problemu sve dok on ne postane veći i strahovitiji od onoga što je u stvarnosti. Oni stalno razmišljaju o pozitivnim stvarima sve dok one ne izgledaju više pozitivno (i dok se ne počne graditi anksioznost).
Oni ili preanaliziraju i dekonstruiraju stvari, te tako nestaje sreća koja dolazi od samo uživanja u nečemu u trenutku.
Sada, razmišljati o nečemu može biti vrlo dobro. Ali, kad se gubi u vrsti poremećaja stalnog razmišljanja – gdje se često izvlače najgore scenariji u umu ili se pokušava vidjeti sve moguće izlaske – može rezultirati time da postaneš neko koji se ne kreće u životu.
Da postaneš neko koji se samosabotaše dobra stvorenja u životu (i dobra vijesti koje dobiješ).
Znao sam. Ja sam također proveo previše vremena na razmišljanju o nečemu i to me je sprečavalo na način koji nije bio zabavan uopće.
Ali, u prošlim deset godina ili tako, naučio sam kako će se ovaj problem učiniti tako malen da će se vrlo rjeđko pojaviti. I ako se pojavi, znam što trebam učiniti da ga prekinem.
U ovom članku želim vam podijeliti 22 jednostavna savjeta koji su mi pomogli u velikoj mjeri da postanem lakši i inteligentniji razmišljatelj i da živim sretnije i manje strahovitije.
Nadam se da će vam biti koristan i za sve one kronične razmišljatelje koji žele provesti manje vremena na ponavljajućim mislima.
1. Razmatraj stvari u širem kontekstu
Stvari koje se često čine u našim glavama su samo dio većeg problema. Razmatraj stvari u širem kontekstu i shvatićeš da se nešto što se čini velikim u glavi zapravo nije toliko velik.
2. Učini stvari jednostavnije
Ponekad se stvari čine previše komplicirane u našim glavama. Učini stvari jednostavnije i shvatićeš da se nešto što se čini velikim u glavi zapravo nije toliko velik.
3. Fokusiraj se na pozitivne stvari
Ponekad se fokusiramo previše na negativne stvari u našim glavama. Fokusiraj se na pozitivne stvari i shvatićeš da se nešto što se čini velikim u glavi zapravo nije toliko velik.
4. Učini stvari praktičnije
Ponekad se stvari čine previše teorijski u našim glavama. Učini stvari praktičnije i shvatićeš da se nešto što se čini velikim u glavi zapravo nije toliko velik.
5. Razmatraj stvari u kratkom vremenu
Ponekad se stvari čine previše komplicirane u našim glavama. Razmatraj stvari u kratkom vremenu i shvatićeš da se nešto što se čini velikim u glavi zapravo nije toliko velik.
6. Učini stvari lakšim
Ponekad se stvari čine previše teškim u našim glavama. Učini stvari lakšim i shvatićeš da se nešto što se čini velikim u glavi zapravo nije toliko velik.
7. Fokusiraj se na sadašnjost
Ponekad se fokusiramo previše na budućnost u našim glavama. Fokusiraj se na sadašnjost i shvatićeš da se nešto što se čini velikim u glavi zapravo nije toliko velik.
8. Učini stvari jednostavnijim
Ponekad se stvari čine previše komplicirane u našim glavama. Učini stvari jednostavnijim i shvatićeš da se nešto što se čini velikim u glavi zapravo nije toliko velik.
9. Razmatraj stvari u širem kontekstu
Ponekad se stvari čine previše
