Kako radi srce

Srce je jedan od najvažnijih organa u ljudskom tijelu, a njegovo pravilno funkcioniranje ključno je za održavanje zdravlja i života. U ovom članku istražit ćemo kako radi srce, njegove osnovne funkcije, strukturu, te kako različiti faktori utječu na njegov rad. Ovaj sveobuhvatan vodič pružit će vam detaljne informacije o srcu, njegovim bolestima, te savjete za očuvanje zdravlja srca.

Osnovna funkcija srca

Srce je mišićni organ koji pumpa krv kroz tijelo. Njegova osnovna funkcija je opskrba tijela kisikom i hranjivim tvarima, dok istovremeno uklanja otpadne tvari. Srce radi kao pumpa koja se neprekidno kontrahira i opušta, omogućujući cirkulaciju krvi kroz arterije i vene.

Kako srce pumpa krv?

Srce se sastoji od četiri komore: dvije atrije (gornje komore) i dvije ventrikule (donje komore). Proces pumpanja krvi uključuje nekoliko koraka:

1. Prijem krvi: Kisikova siromašna krv iz tijela ulazi u desni atrij kroz gornju i donju šuplju venu.
2. Pumpanje u pluća: Desni atrij se kontrahira, šalje krv u desnu ventrikulu, koja zatim pumpa krv u pluća putem plućne arterije.
3. Obogaćivanje kisikom: U plućima krv se obogaćuje kisikom i oslobađa ugljikov dioksid.
4. Povratak u srce: Kisikova krv se vraća u lijevi atrij kroz plućne vene.
5. Pumpanje u tijelo: Lijevi atrij se kontrahira, šalje krv u lijevu ventrikulu, koja zatim pumpa krv kroz aortu u cijelo tijelo.

Struktura srca

Srce se sastoji od tri glavna sloja:

• Endokard: Unutarnji sloj koji oblaže srčane komore.
• Miokard: Srednji sloj koji se sastoji od srčanog mišića, odgovoran za kontrakcije srca.
• Perikard: Vanjski sloj koji štiti srce i drži ga na mjestu.

Srčani zalistci

Unutar srca nalaze se srčani zalistci koji osiguravaju jednosmjerni protok krvi. Postoje četiri glavna zalistka:

• Trikuspidni zalistak: Smješten između desnog atrija i desne ventrikule.
• Pulmonalni zalistak: Smješten između desne ventrikule i plućne arterije.
• Mitralni zalistak: Smješten između lijevog atrija i lijeve ventrikule.
• Aortni zalistak: Smješten između lijeve ventrikule i aorte.

Kako srce reagira na fizičke aktivnosti?

Tijekom fizičke aktivnosti, srce povećava svoju brzinu kako bi zadovoljilo povećane potrebe tijela za kisikom. Ovaj proces uključuje:

• Povećanje srčane frekvencije: Srce može povećati broj otkucaja u minuti, što omogućuje bržu cirkulaciju krvi.
• Povećanje volumena krvi: Srce pumpa više krvi s svakim otkucajem, što se naziva minutni volumen.

Kako vježbanje utječe na zdravlje srca?

Redovita tjelesna aktivnost poboljšava zdravlje srca na nekoliko načina:

• Povećava kapacitet srca i pluća.
• Smanjuje rizik od srčanih bolesti.
• Pomaže u održavanju zdrave tjelesne težine.
• Poboljšava cirkulaciju i smanjuje krvni tlak.

Bolesti srca i njihovi uzroci

Bolesti srca su vodeći uzrok smrti širom svijeta. Neki od najčešćih tipova bolesti srca uključuju:

• Koronarna arterijska bolest: Uzrokovana suženjem krvnih žila koje opskrbljuju srce krvlju.
• Srčana insuficijencija: Stanje u kojem srce ne može pumpati dovoljno krvi za zadovoljenje potreba tijela.
• Srčani udar: Nastaje kada se protok krvi prema srcu blokira.

Koji su uzroci bolesti srca?

Postoji nekoliko faktora rizika koji mogu doprinijeti razvoju bolesti srca:

• Visoki krvni tlak: Povećava opterećenje srca.
• Visok kolesterol: Može uzrokovati nakupljanje plaka u arterijama.
• Pušenje: Oštećuje krvne žile i smanjuje protok krvi.
• Prekomjerna tjelesna težina: Povećava rizik od dijabetesa i visokog krvnog tlaka.
• Genetska predispozicija: Obiteljska povijest bolesti srca može povećati rizik.

Kako očuvati zdravlje srca?

Postoji nekoliko načina na koje možete očuvati zdravlje srca:

• Redovita tjelesna aktivnost: Preporučuje se najmanje 150 minuta umjerene aerobne aktivnosti tjedno.
• Zdrava prehrana: Uključite voće, povrće, cjelovite žitarice i zdrave masti u svoju prehranu.
• Kontrola stresa: Tehnike opuštanja poput meditacije i joge mogu pomoći u smanjenju stresa.
• Redoviti pregledi: Kontrolirajte krvni tlak, kolesterol i šećer u krvi.

Koje su najbolje namirnice za zdravlje srca?

Neke od najboljih namirnica za zdravlje srca uključuju:

• Maslinovo ulje
• Masne ribe (losos, sardine)
• Orašasti plodovi i sjemenke
• Bobičasto voće
• Cjelovite žitarice

Zaključak

Srce je vitalni organ koji igra ključnu ulogu u održavanju zdravlja i života. Razumijevanje kako radi srce i koje su njegove funkcije može vam pomoći u očuvanju zdravlja ovog važnog organa. Redovita tjelesna aktivnost, zdrava prehrana i kontrola stresa ključni su za prevenciju bolesti srca. Ulaganje u zdravlje srca može značajno poboljšati kvalitetu vašeg života.

Najčešća pitanja (FAQ)

Što je srce i koja mu je funkcija?

Srce je mišićni organ koji pumpa krv kroz tijelo, opskrbljujući ga kisikom i hranjivim tvarima.

Kako srce pumpa krv?

Srce pumpa krv kroz kontrakcije i opuštanja svojih komora, omogućujući cirkulaciju krvi kroz tijelo.

Koje su najčešće bolesti srca?

Najčešće bolesti srca uključuju koronarnu arterijsku bolest, srčanu insuficijenciju i srčani udar.

Kako mogu očuvati zdravlje srca?

Redovita tjelesna aktivnost, zdrava prehrana, kontrola stresa i redoviti pregledi ključni su za očuvanje zdravlja srca.

Koje su najbolje namirnice za zdravlje srca?

Maslinovo ulje, masne ribe, orašasti plodovi, bobičasto voće i cjelovite žitarice su među najboljim namirnicama za zdravlje srca.