Svatko je iskusio onaj neugodan osjećaj ‘trnaca’ ili ‘mravaca’ u nozi ili ruci nakon što je neko vrijeme u istom položaju. To je uobičajena pojava, ali što se zapravo događa u našem tijelu kada ud ‘utrne’ i zašto osjećamo taj specifičan osjećaj?
Sadržaj...
Fiziološki proces ‘utrnuća’ uda
Kada ud ‘utrne’, to je posljedica smanjenog ili privremeno blokiranog protoka krvi do tog dijela tijela. Najčešće se to događa zbog dugotrajnog pritiska na živce i krvne žile, na primjer, ako sjedite ili ležite u neudobnom položaju dulje vrijeme. Zamislite to kao privremeno ‘začepljenje’ u krvotoku – ud ‘utrne’ jer ne dobiva dovoljno krvi, a time ni kisika i hranjivih tvari koje su mu potrebne za normalno funkcioniranje.
Kako dolazi do ‘utrnuća’?
Kada na ud vršimo pritisak, krvne žile i živci koji prolaze kroz to područje bivaju stisnuti. To dovodi do smanjenja dotoka krvi. Bez dovoljne opskrbe krvlju, stanice u tom dijelu tijela počinju ‘patiti’ od nedostatka kisika. Iako je ovo stanje obično privremeno, dugotrajno ili ponavljano ‘utrnuće’ može uzrokovati nelagodu, pa čak i oštećenje živaca.
Što uzrokuje osjećaj trnaca i mravaca?
Osjećaj trnaca ili mravaca, poznat i kao parestezija, javlja se kada se pritisak na živce i krvne žile popusti i protok krvi se normalizira. Kada se krv vrati u područje koje je bilo stisnuto, živci se ponovno aktiviraju. Posebno su aktivni živčani završeci odgovorni za osjet dodira i boli. Njihova iznenadna aktivacija šalje signale mozgu, koje mi interpretiramo kao neugodan osjećaj trnaca, bockanja ili mravaca. To je zapravo znak da se tijelo vraća u normalno stanje.
- Osjećaj trnaca rezultat je iznenadne aktivacije živaca nakon što se protok krvi normalizira.
- Intenzitet osjećaja može varirati ovisno o tome koliko je dugo ud bio pod pritiskom.
- Ovo je normalna i bezopasna reakcija tijela na privremeno smanjenje cirkulacije.
Kako spriječiti ‘utrnuće’ i što učiniti kada se dogodi?
‘Utrnuće’ udova obično je privremeno i prolazi samo od sebe čim promijenite položaj. Ako osjetite da vam noga ili ruka počinju ‘utrnuće’, pokušajte:
- Promijeniti položaj tijela kako bi se smanjio pritisak na živce i krvne žile.
- Povući ud iz položaja koji je uzrokovao ‘utrnuće’.
- Učiniti nekoliko pokreta ili gibova kako bi se poboljšala cirkulacija krvi.
- Ako osjećaj trnaca ili mravaca nastavlja, preporučujemo da posjetite liječnika kako bi se utvrdilo da li je uzrok nečega više ozbiljnog.
FAQ
Što je ‘utrnuće’?
‘Utrnuće’ je privremeno smanjenje protoka krvi do određenog dijela tijela, što može uzrokovati osjećaj trnaca ili mravaca.
Kako se ‘utrnuće’ može spriječiti?
‘Utrnuće’ se može spriječiti promjenom položaja tijela kako bi se smanjio pritisak na živce i krvne žile.
Što učiniti kada se ‘utrnuće’ dogodi?
Kada se ‘utrnuće’ dogodi, pokušajte promijeniti položaj tijela, povući ud iz položaja koji je uzrokovao ‘utrnuće’ i učiniti nekoliko pokreta ili gibova kako bi se poboljšala cirkulacija krvi.
